Kako samozavestno premagati strah, ko pa imam občutek, da sem v njegovem primežu?
Strah je čustvo, ki je na lestvici čustev na zadnjem mestu.
Mesto si deli z občutkom nemoči, žalosti, obupa in depresije.
Ko vadite pogum, sočutje in povezanost v vašem življenju, se vam izboljša samozavest.
Ključna beseda je, ko vadite.
Kako samozavestno premagati strah, ko vedno mislim, kaj bodo rekli drugi?
Predno sem začela delati na sebi, sem mislila, da obstajajo avtentične in neavtentnične osebe.
Avtentična oseba je tista, ki je pristna, iskrena.
Mislila sem, da se ljudje rodijo s tem. Nekateri so pristni, drugi spet ne.
Z delom na sebi pa sem ugotovila, da je avtentičnost, tako kot mnoge druge vrline, le veščina.
Jo poseduješ ali pač ne.
Je veščina, ki jo pridobiš z zavestno odločitvijo in vajo.
7 trikov, da nehate skrbeti, kaj bodo rekli drugi ?
🔅Ne pozabite, da so ljudje bolj zainteresirani zase, kot za vas
🔅Povejte si drugačno zgodbo. Povejte si, da je to le njhovo mnenje, ki nima nič opraviti z vami
🔅Spoznajte več ljudi
🔅Recite si: Nič ne branim in nič ne dokazujem
🔅Osredotočite se na nadzor svojih misli in ne njihovih
🔅Ne poskušajte ugajati vsem
🔅Vedite, da je v redu, če občasno pomislite, kaj bodo rekli drugi.
5 enostavnih načinov, kako samozavestno premagati strah
Ukrepajte – človek bi se moral navaditi ukrepati oz. stopiti v akcijo. Prepoznajte svoj vzrok strahu z intenzivnim samoopazovanjem.
Vprašajte se od kod mi ta strah? S kom ali s čim ga povezujem? Določite točen razlog vašega strahu in se nato pripravite na napad.
Naredite akcijski načrt, poiščite vaje, ki vas bodo opogumljale, da pridobite nazaj vašo samozavest.
Pričakujte – poskušajte predivdeti nekatere situacije, kjer se vam lahko pojavi strah in se pripravite nanje.
Razvijajte veščino predvidevanja situacij, s katerimi se lahko soočite v bližnji prihodnosti in se ustrezno pripravite.
Na ta način, boste imeli na voljo dovolj časa.
Znanje – Sprejmite odgovornost in pridobite znanje na področju, kjer se počutite negotovi, kjer vas je strah.
Postanite mojster z branjem, raziskovanjem na spletu, prek knjig, s poslušanjem YouTube posnetkov, podkastov.
Trdo, neomajno zaupanje se bo samodejno pokazalo v vaši osebnosti.
To zaupanje, pa bo prispevalo k izboljšanju vaše samozavesti in odpravljanju strahu.
Vera – Verjemite vase. Razvijte neomajno in nepremagljivo vero vase in v vesolje ali življenje, če vam je ljubša ta beseda.
Prepustite se volji tega vesolja. Tukaj ne pravim, da bodite v oblakih, ne ukrepajte in sedite brez dela in čakajte na uspeh.
Vse kar pravim je, da svoj del svoje dolžnosti opravljate z zaupanjem in pošteno.
Ko delujete po tem principu, vesolje za vas poskrbi. Takrat vas pokliče ravno prava oseba, ravno takrat dobite dobro idejo.
Vse se vam na nek način ”poklopi”.
Tej veri se pridruži motivacija, ki vas popelje k uresničitvi vaših želja.
Hvaležnost – Bodite hvaležni za vsako malenkost v kateri uživate v svojem življenju.
Nikoli ne jemljite stvari za samoumevne. To je človeška narava, človeška nagnjenost, da stvari jemljemo za samoumevne.
Življenje je prekratko. Poglejte ljudi, ki so manj srečni kot vi, ki si ne morejo privoščiti osnovnih bistvenih stvari za zdravo in dostojno življenje.
Hvaležnost je najmočnejše orožje, ki ga imate. K vam bo pritegnil velike stvari, ker ste hvaležni že za to, kar v tem trenutku imate.
Kadar se ne počutite dobro ali pa vas v trenutku obišče strah, pomislite zakaj ste hvaležni.
Pripočljivo je pisati tudi dnevnik hvaležnosti. Ampak, če niste pisec, lahko to vajo naredite samo mentalno, v svoji glavi.
Katere misli vam lahko omajejo samozavest ?
Notranji dialog je zelo pomemben. Na našo samozavest vplivajo negativne misli, ki smo jih pridobili večinoma s strahom.
Vedno nas je strah nečesa. Tudi naši pregovori niso spodbudni:
‘‘ Ko se hudič ženi, ima mlade tud‘ ” ljudski pregovor
Bojimo se, da bomo izgubili tisto, kar nam je najljubše. Sovražimo, da nič ni zagotovljeno.
Večino našega dneva poslušamo, se pritožujemo ali razlagamo, česa nimamo dovolj.
Dejansko nam nikoli ne zmanjka izgovorov. Ste ugotovili to?
Primeri:
Nimam dovolj časa, povezav, znanja, možnosti, vaj, orodja.
Nimam dovolj moči, profita, uspeha, prostega časa.
Nisem dovolj suha, močna, visoka, bogata.
Nisem dovolj izobražena, naučena, spretna.
In seveda , nimam dovolj denarja.
Ko nas take in podobne misli spremljajo čez dan, se ne počutimo dobro.
Vsak tak negativen občutek, vpliva na naše telo.
Saj veste kako gre, v dnevu si naložimo na primer pet nalog. Uspešno opravimo štiri, vendar je naš fokus na tisti eni nalogi, ki ni zaključena.
Ko pa se odpravljamo spat, naši možgani podzavestno že iščejo razloge oz. stvari, ki jih nismo naredili ali nismo dosegli v tem dnevu.
Kar se na začetku začne kot preprosta misel o tem kaj imate in česa ne, postane to kasneje odličen izgovor za neizpolnjeno življenje.
Kaj bi počeli, če bi samozavestno premagali strah?
Kaj bi lahko počeli v poslu in v življenju na sploh, če se ne bi bali?
To preprosto vprašanje vam lahko prikliče celo vojsko želja, sanj, vizij in obžalovanja.
Zame to zagotovo velja. Niti pomisli nočem, kaj bi v preteklosti že lahko dosegla.
Ali velja to za vas?🤔
Ste kdaj razmišljali, kaj vse bi do sedaj lahko deosegli, kaj vse bi do sedaj lahko imeli?
Če pustimo, da nas strah nadzoruje, lahko s tem, sabotiramo svoj uspeh.
Ne čakajte, da strah izgine. Delujte, medtem ko čutite strah! To bil moj nasvet.
Ključ do premagovanja strahu je hitro in pogumno soočenje se z njim, ne da bi si vzeli čas za strah.
Ko se disciplinirate, da naredite tisto, česar se bojite, vaš strah pred situacijo postopoma izgine.
Vedno znova delajte tisto česar se bojite, dokler vas ni več strah.