Glavoboli so zelo pogosta bolezen, ki jo večina ljudi doživi večkrat v življenju. So najpogostejša oblika bolečine in so glavni razlog za izostanek v službi ali šoli, pa tudi za obiske zdravstvenih delavcev. Glavobol, znan tudi kot cefalalgija, je bolečina v glavi ali obrazu, ki jo pogosto opisujejo kot utripajoč, stalen, oster ali dolgočasen pritisk. Glavoboli se lahko zelo razlikujejo glede na vrsto bolečine, jakost, lokacijo in pogostost. Simptomi glavobola so odvisni od vrste glavobola. Tudi pogostost glavobolov in intenzivnost simptomov sta lahko različna.
Tipični simptomi glavobola vključujejo:
- Počasen pojav glavobola
- Bolečina v glavi na obeh straneh
- Bolečina je topa
- Bolečina lahko zajame zadnji del vratu.
V osnovni delitvi ločimo primarne glavobole in sekundarne glavobole. Med seboj se razlikujejo po vzroku njihovega nastanka.
Primarne glavobole povzročajo spremembe v:
- krvnih žilah,
- živcih,
- in možganskih kemikalijah.
Sekundarne glavobole pa povzroča povsem drugo stanje, na primer:
- Visok krvni pritisk,
- okužba možganov,
- sinusitis,
- otekanje krvnih žil v možganih,
- možganski tumor.
Pogosti sprožilci glavobola na splošno so:
- Dehidracija,
- svetlost zaslona,
- vzorci spanja,
- hormoni,
- slaba drža,
- pomanjkanje telesne aktivnosti,
- hrup, preobčutljivost na zvoke
Tipi primarnih glavobolov
Tenzijski glavobol
To je najpogostejša vrsta glavobola. Do 80 odstotkov populacije občasno dobi tenzijske glavobole. Občutek, ki je značilen je topa, boleča bolečina z občutkom pritiska okoli glave. Bolečina se lahko razširi na mišice na lasišču, vratu in ramenih.
Tenzijski glavoboli so lahko dveh vrst:
- Epizodični tenzijski glavoboli trajajo od 30 minut do enega tedna. Pojavijo se manj kot 15 dni na mesec.
- Kronični tenzijski glavoboli lahko trajajo več ur in se pojavljajo več kot 15 dni na mesec. Napete mišice v vratu in glavi lahko povzročijo napetostne glavobole. Stres, pomanjkanje spanja in slaba drža lahko prispevajo k bolečinam.
- Migrena – Za razliko od običajnega glavobola migrene običajno povzročajo več kot le glavobol. Nekateri ljudje doživijo migrene občasno, medtem ko jih drugi dobijo več dni v mesecu. Na
splošno velja, da ženske pogosteje zbolijo za migrenami kot moški.Občutek, ki se pojavlja je utripajoča bolečina na eni strani glave, včasih s slabostjo in bruhanjem. Gibanje, svetloba in zvok lahko poslabšajo bolečino. - Migrena z avro – Avra je skupek iskric, bliskov svetlobe in drugih čutnih simptomov, ki se pojavijo tik pred napadom migrene. Avra lahko traja do ene ure pred začetkom migrene.Približno četrtina ljudi, ki imajo migrene, doživi tudi avro. Občutek je podoben: plavajoče črte svetlobe, lesketajoče se lise, bliski svetlobe ali izguba vida pred ali med migreno. Morda se pojavi tudi odrevenelost ali mravljinčenje v telesu in težave z govorom.
- Glavobol v rafalih/grozdih- Ti glavoboli so poimenovani zaradi svojega vzorca. Pojavijo se v skupinah z intenzivnimi glavoboli vsak dan ali večkrat na dan v obdobju štirih do šestih tednov. Nato izginejo med nebolečo remisijo, ki traja od šest tednov do enega leta. Glavoboli v grozdih so redki. Dobi jih manj kot 1 odstotek ljudi. Občutek je podoben: intenzivna bolečina na eni strani glave, običajno okoli očesa. Bolečina se lahko širi v vrat in ramena.
Kakšne tipe sekundarnih glavobolov poznamo?
Zunanji kompresijski glavobol
– Ti glavoboli se začnejo, ko ljudje nosijo nekaj tesnega okoli glave, na primer čelado ali očala. Včasih jih imenujemo glavoboli “nogometne čelade” ali “plavalnih očal”. Ljudje, ki za delo nosijo čelade ali očala, kot so vojaški pripadniki ali policisti, imajo večjo verjetnost, da bodo dobili glavobole zaradi zunanje kompresije. Občutek, ki se pojavi je v obliki ritiska okoli glave, ki se poslabša, ko se dlje nosi pokrivalo. Bolečina navadno izgine v eni uri po odstranitvi predmeta.
Povratni glavobol
– Ti glavoboli prizadenejo ljudi, ki za zdravljenje migrene pogosto uporabljajo zdravila proti bolečinam. Prekomerna uporaba teh zdravil lahko povzroči odtegnitev, kar povzroči več glavobolov. Imenujejo se tudi glavoboli zaradi prekomerne uporabe zdravil. Občutek je podoben: vsakodnevni glavoboli, ki se zmanjšajo, ko vzamete zdravilo proti bolečinam, in se znova začnejo, ko zdravilo popusti.
Sinusni glavobol
– Ti glavoboli povzročajo bolečino in pritisk v sinusih. Sinusni glavobol je običajno povezan z migreno ali tenzijskim glavobolom in ne z okužbo sinusov. Občuti se kot bolečina in pritisk za očmi, lici in čelom ter bolečina v zobeh. Bolečina je podobna migreni. Glavobol se lahko poslabša, če se oseba skloni ali uleže.
Spinalni glavobol
– Ta vrsta glavobola je posledica puščanja tekočine iz membrane okoli hrbtenjače. Izguba tekočine zmanjša pritisk okoli možganov. Do 40 odstotkov ljudi, ki imajo spinalno punkcijo ali spinalno anestezijo, bo dobilo to vrsto glavobola. Občutek: topa, utripajoča bolečina, ki se poslabša, ko sedite ali stojite, in se izboljša, ko ležite. Lahko se vam tudi vrti in vam zvoni v ušesih.
Zdravljenje in priporočila za zmanjšanje pogostosti glavobolov
Eden najpomembnejših vidikov zdravljenja primarnih glavobolov je odkrivanje vaših sprožilcev. Sprožilci so zelo specifični za vsako osebo – tisto, kar vam povzroča glavobol, drugim morda ne predstavlja težave. Ko določite sprožilce, se jim lahko izognete ali jih zmanjšate. Pomembno je razumeti, da lahko glavobol prevzame več oblik, pogostnosti in resnosti – še posebej, če poskušate preprečiti ali ozdraviti glavobol, ki že pustoši. Če so glavoboli tako pogosti in hudi, da ne morete delati ali opravljati vsakodnevnih dejavnosti, bi morali razmisliti o pogovoru z zdravstvenim delavcem ali fizioterapevtom, da boste v celoti razumeli, s čim imate opravka. Kot rečeno, obstaja veliko preprostih, naravnih načinov za preprečitev/lajšanje vsakodnevnega glavobola:
- Hladni obkladki,
- Ustrezen počitek,
- Urejena prehrana,
- Meditacija,
- Topla kopel,
- Ustrezna stopnja hidracije,
- Akupresura,
- Bownova terapija,
- Masaža,
- Zmerna redna telesna aktivnost.